ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ

Οι άνθρωποι δημιουργούν κανόνες και περιορισμούς που καθοδηγούν τη σκέψη τους, για το πώς πρέπει να ζουν, να εργάζονται, να ερωτεύονται, να έχουν κοινωνική ζωή.                                       Πολλές φορές αυτοί οι κανόνες γίνονται αυστηρές και άκαμπτες πεποιθήσεις , και διερωτάται κανείς για το πώς του γεννήθηκαν τέτοιες ιδέες και πώς καθορίζουν τη ζωή του.

Οι πεποιθήσεις έχουν τεράστια δύναμη, καθώς είναι σκέψεις και υποθέσεις που κάνουμε σχετικά με το πώς πρέπει να είναι τα πράγματα, πώς πρέπει να φέρονται οι άνθρωποι και πώς λειτουργεί ο κόσμος.

Τις περισσότερες φορές οι πεποιθήσεις αυτές δεν είναι συνειδητές, δε γνωρίζουμε την ύπαρξή τους ούτε και τη δύναμη που έχουν πάνω μας. Πρόκειται για αυτά που διδασκόμαστε σ' αυτή τη ζωή και αποδεχόμαστε από την παιδική μας ηλικία, από προγράμματα που μεταφέρονται από τους προγόνους, ή προστίθενται στα γονίδια σ' αυτή τη ζωή, ή και ακόμα τη βαθειά γενετική μνήμη, ή κατά τον Young τις εμπειρίες της συλλογικής συνείδησης που μεταφέρουμε στο παρόν .Είναι τόσο δυνατές, επειδή δεν είναι ορατές.

Εχουμε την ψευδαίσθηση ότι οι πεποιθήσεις μας είναι "η Αλήθεια" και έτσι γίνονται η Αλήθεια για εμάς.

Με ένα μοναδικό τρόπο ελέγχουν τη ζωή μας, καθώς καθοδηγούν και προσδιορίζουν τις αποφάσεις και τη συμπεριφορά μας γενικότερα .

Μερικές από τις πιο  καθοριστικές πεποιθήσεις που μας  περιορίζουν και μας ακινητοποιούν στη ζωή είναι οι εξής:

• Πρέπει πρώτα να καλύψεις τις ανάγκες των άλλων πριν από τις δικές σου
• Πρέπει πρώτα να ευχαριστήσεις τους άλλους πριν ευχαριστηθείς εσύ
• Πού χρόνος για μένα
• Με νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι για μένα
• Για να κάνεις κάτι σωστά, πρέπει να το κάνεις μόνος σου
• Η ξεκούραση είναι πολυτέλεια
• Πρέπει να είσαι τέλειος για όλους
• Αν είναι να κάνεις κάτι, πρέπει να γίνει με τον καλύτερο τρόπο

• Αν δε δουλεύεις σκληρά πολλές ώρες, δε θα πετύχεις
• Οταν δουλεύω δεν κάνω διαλείμματα
• Σκληρή εργασία σημαίνει λεφτά που σημαίνουν επιτυχία
• Δεν μπορώ να λέω Όχι
• Tο να ζητήσεις βοήθεια είναι σημάδι αδυναμίας
• Παντού "τα κάνω θάλασσα"
• Πρέπει να τιμωρηθώ για τα λάθη που έκανα στο παρελθόν (κάρμα)
• Είμαι φτωχός και νοιώθω υπερήφανος γι' αυτό
• Ο πλούτος φέρνει δυστυχία
• Τα χρήματα είναι μπελάς
• Είναι πεπρωμένο μου να είμαι φτωχός
• Εσύ είσαι σοβαρός, άσε τις διασκεδάσεις για τους άλλους
• Μη γελάς συνέχεια, σοβαρέψου λιγάκι
• Για όλα φταίει η μητέρα μου\ ο πατέρας μου...
• Κανείς δεν με βοηθά
• Κανείς δεν με αγαπά
• Δεν μετράω σαν γυναίκα\ σαν άντρας
• Μια μητέρα με παιδιά που τονίζει  την σεξουαλικότητα της είναι ανήθικη\πόρνη
• Μην "του κάτσεις" γιατί θα σε παρατήσει μετά
• Είμαι άσχημος
• Δεν είμαι έξυπνος
• Αν είχα ένα άλλο σώμα θα ήμουν καλύτερα
• Αν είχα μια άλλη ζωή θα ήμουν αλλιώς
• Δεν είχα ποτέ ευκαιρίες
• Τώρα είσαι μεγάλος, δεν είναι για σένα αυτά
• Δεν πρέπει να το κάνεις αυτό , τι θα πεί ο κόσμος.                                                                             .   

Οι φράσεις που περιέχουν "πρέπει" καθώς και οι γενικεύσεις, δεν είναι η αναντίρρητη πραγματικότητα, αλλά είναι συνήθως προσωπικές πεποιθήσεις , που δεν προσφέρουν τίποτα ωφέλιμο. Είναι σίγουρο ότι οι άνθρωποι που σκέφτονται έτσι, δεν έχουν ούτε χρόνο αλλά ούτε και ισορροπία στη ζωή τους.                

Για να αποκτήσει κανείς καλύτερο έλεγχο και ισορροπία στη ζωή του, μπορεί να εφαρμόσει τα παρακάτω :

1. Βρείτε ποιές σκέψεις κάνετε που έρχονται σε αντίθεση με την ισορροπία και την ξεκούραση
2. Βρείτε αντεπιχειρήματα σε αυτές τις πεποιθήσεις. Σταματήστε να τις δέχεστε σαν την μόνη αλήθεια.   Δείτε τις με κριτική ματιά. Συνειδητοποιήστε ότι πρόκειται για μια προσωπική εκδοχή του τι είναι καλό και σωστό, αλλά υπάρχουν και άλλες πεποιθήσεις.
3. Επαναπροσδιορίστε τις σκέψεις που σας περιορίζουν και αντικαταστήστε τις με νέες πεποιθήσεις (ή επεκτείνετέ τις ώστε να μην είναι απόλυτες και άκαμπτες).
4. 
   

Παραδείγματα εποικοδομητικών πεποιθήσεων:

• Είναι καλό και θέλω να βρίσκω για τον εαυτό μου ελεύθερο χρόνο καθημερινά
• Η ξεκούραση δεν είναι πολυτέλεια, είναι απαραίτητη για τη ψυχική και σωματική υγεία, για να έχω ενέργεια και να είμαι παραγωγικό άτομο
• Υπάρχουν φορές που καλό είναι να λέει κανείς Όχι
• Tα διαλείμματα βοηθάνε στο να βελτιωθεί η απόδοση μου στη εργασία
• Μπορώ να ικανοποιήσω τόσο τις δικές μου όσο και τις ανάγκες των άλλων, μπορώ να τα κάνω και τα δύο
• Δεν είναι ανάγκη να τα φορτώνομαι όλα, και άλλοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν κάποια πράγματα εξίσου καλά με εμένα, οπότε μπορώ να κάνω καταμερισμό εργασιών

Για να αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα ακολουθήστε τα εξής :

• Αυτή την εβδομάδα παρατηρήστε τις προτεραιότητές σας , τη σειρά με την οποία κάνετε πράγματα,  και παρατηρήστε πώς το σύστημα των πεποιθήσεων σας επηρεάζει τις καθημερινές σας επιλογές
• Κάντε στον εαυτό σας ερωτήσεις που αποκαλύπτουν τις κρυμμένες σας πεποιθήσεις που σας μπλοκάρουν ("γιατί δουλεύω ατελείωτες ώρες?", "γιατί δεν μπορώ να πω όχι ?"
• Προσπαθήστε να βρείτε από πού προέρχονται αυτές οι πεποιθήσεις ή ποιος σας τις δίδαξε
• Συζητήστε με ανθρώπους που τους βρίσκετε ισορροπημένους και θαυμάζετε τον τρόπο με τον οποίο έχουν οργανώσει τη ζωή τους. Ρωτήστε τους για τις δικές τους πεποιθήσεις. Συμβουλευθείτε έναν ειδικό πάνω σ' αυτά τα θέματα
• Επιλέξτε μια πεποίθηση για να την αλλάξετε ή να την ξαναθέσετε με άλλα λόγια, ώστε να βοηθά στο να βρείτε ισορροπία στη ζωή σας (π.χ., αλλάξτε το "το να ζητάω βοήθεια είναι σημάδι αδυναμίας " σε "ζητάω βοήθεια παραμένοντας δυνατός").

Για έναν εξειδικευμένο θεραπευτή πάνω στο Theta Healing, υπάρχουν 4 επίπεδα πεποιθήσεων, το βασικό, το γενετικό, το ιστορικό και το επίπεδο της ψυχής. Τα προγράμματα πεποιθήσεων θα αναδημιουργηθούν αν αφαιρεθούν από ένα μόνο επίπεδο, κι όχι από όλα. Ο θεραπευτής καλείται να ελέγξει για την ύπαρξη κάποιου προγράμματος σε όλα τα επίπεδα.

Αλλάζοντας πεποιθήσεις αλλάζουμε ζωή !

Μαρία Στάθη